自己成長の道のり

悩みや課題が山積みになっている34歳が1つ1つ悩みを解決していく姿をお届けします。

2017-12-13から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げるにはどうしたらいいのか?

私が大の苦手にしていることが朝起きることです。 なぜ、朝起きるのが苦手なのか考えてみたところ・ 寝る前にお酒を飲んだり、ラーメンを食べたりしているから・ 遅くまで仕事をしていて体内時計が狂っているから・ そもそも何時に起きるか決めていない・ 寝…