約束をすっぽかして自己否定

こんにちは！

今日は大阪に来ています。

大阪に来た目的は今日と明日
セミナーに参加するためなんですが、、、、

１１時から開始のセミナーを
１３時スタートだと勘違いしてしまい
欠席してしまいました。

ホント焦りました。

セミナー会場の前まで来たのですが
・　部屋がどこかわからない

・　怒られたらどうしよう
という焦りと恐怖で、会場付近から撤退。

最悪ですよね。

マジ死にたい

みたいなメンタルどん底な状態に
なってしまったわけです。

とりあえず、会場の宝塚から
梅田のドトールに移動して
これを書いているのですが

移動中に読んでいた本に
すごく救われたので
紹介したいと思います。

反応しない練習

草薙龍瞬さん著

この本の中に
「自分を否定しない」。どんなときも

ということが書かれていたんです。

今日の自分の例で言うと

セミナーを無断欠席した
↓
俺って最低だ
↓
生きている価値ない。。。

という感じになったのですが

「俺って最低だ」という判断を
するのをやめましょう。

ということが書かれていました。

反応しない練習は仏教の智慧を
実生活の中で役立てましょう。

悩みをなくすために大切なことは
「判断しないこと」ですよ。

と書かれています。

判断するのではなく、

・　これからどうしていくの？

・　今できることはなに？

・　妄想や判断をやめて行動しましょう

と考えて行きましょうと書かれています。

セミナーに無断欠席したのは
まずいことなのですが、

自分できるのは
・　講師の方に謝罪のメールをする

・　今やるべき作業をする

・　明日ちゃんとセミナーにいく

・　直接謝罪する

かなと思いましたので

・　メールを送り

・　反省を込めて、この記事を書き笑

・　たまっている仕事をこなす

という行動を今、取っています。

とりあえず、心が少し落ち着きました。

判断しないで、方向性を見定めて
今に集中し、妄想をやめて行動をする

これをやってみたことで、
少しスッキリとできたわけです。

明日どうなるのかわかりませんが、
とりあえず勇気をもってセミナーに言ってみようと思います。