早寝早起きをしたいけれど、うまくいきません

ノートに目標を書いたりすることってあると思うのですが、

私は昔から早寝早起きをして朝型の生活をする！という目標を書いていたりします。

そんな目標を書くくらいですから、私は朝が苦手なわけです。

７月は毎朝５時に起きて、５時半から仕事をする！

という大きな目標を立てて取り組んでいるのですが、

いま、このブログを書いている時間。

朝の３時４０分。。。。。。

そうです。

どうにもうまくいかないんです。

ワールドカップをみていたときなど、

２日位朝型に近づけることができていたのですが、

私は睡眠不足に以上に弱く、仕事がやる気にならなくなるのは当たり前で

精神的にすぐに病むようになってしまうんですね。

だから、眠たくなったらどうにもなりません。

それで、せっかく朝型になりかけたときも

結局昼間、３時間、４時間と昼寝をしてしまうんですね。

そうすると、寝る時間は自然と遅くなり、

今日みたいに寝るのが４時とか５時になってしまうわけです。

しかも、明日は朝１０時から打ち合わせがあるわけで、

どれだけ遅くとも９時には家をでなければいけない。

睡眠不足確定になっています。

そうなると、昼から爆睡してしまう可能性が高くなるわけで、

そうすると、明日は寝るのがまた遅くなってしまう。

なんという負のスパイラルなんでしょう。。。。

解決策が今のところみえていないです。笑